(出典 gansider.info)


老化情報まとめ!

1 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 06:02:51.49 ID:s01D49ax0.net

早まるらしいわ。
脳は糖分しか使えないから糖質制限や炭水化物抜きで糖がないとタンパク質などを糖に変えるから肌にタンパク質がいかないし老けるし血管もヤバくなるらしいわ





4 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 11:19:06.92 ID:SQ6XkdOc0.net

>>1
サラダチキン食べながら
炭水化物抜けばいいんでないの?

お酢飲んで


12 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 21:14:51.64 ID:aVyUkKmp0.net

>>1
そんなの、1日や1週間に
全く摂らない、とかの話でしょ。

今の日本人は、糖質や炭水化物を
摂り【過ぎてる】の。

だから最近、炭水化物抜き・糖質オフダイエットが出てきたのよ
「食べすぎるのを止めましょう」キャンペーンよ。


13 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 21:16:50.91 ID:s01D49ax0.net

>>12
私は長年まともに食べてないわよ昔からね


6 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 17:06:40.22 ID:zUk8pw7j0.net

ていうか、細菌から植物や哺乳に至る生物のすべては
酸素、水、糖を使って
水と二酸化炭素に変えることで、生命活動してる

糖を貯蔵し易くしたのが脂肪、糖を機能的にしたのが蛋白質

糖を取らない時は、わざわざ脂肪と蛋白質から糖を作るだけで
余計な手間かけるだけで結局、糖を取ることには変わりがない

単純に食事量を減らせばいいだけ
こんなことすらわからない*が炭水化物抜きダイエットなどをする
その*の最たるものが*なのである(笑)


7 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 17:45:29.81 ID:s01D49ax0.net

はい


8 まめ :2017/12/23(土) 18:35:06.18 ID:3cNpfnRe0.net

理科が得意なやつには、いつもハメられるわ


9 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 20:59:21.44 ID:s01D49ax0.net

何か食べなさ過ぎも痩せにくくなるらしいよ

脳は基本糖質のみが栄養だけど
(飢餓の時に糖新生して筋肉を溶かして作るケトン体はあくまで非常用)
脳が必要とする糖分が130gでその他赤血球は糖質しか使えないのでその分40g

最低でも一日必要分の170gプラス筋肉を活動させて使う分の
合計200gちょいの糖質は取らないと(おかずの糖質+ごはん軽く盛りを3食位)
脳が飢餓と判断して代謝も細胞のターンオーバーも遅くして
更に飢餓に備えて極力腹部周辺に体脂肪として貯蓄し始めるから
食べないのに痩せないしお腹周りダルダルという状態になるみたい

人間飢餓状態になると基礎代謝を500kcal位まで落とすそうなので
そりゃ食べないと言っても800kcal食べたら300kcal分は脂肪に廻せるよねw

軽い運動と
たんぱく質野菜果物穀物バランス良く食べると自然と細身を保てるよ
+25

-6


28 陽気な名無しさん :2017/12/24(日) 00:38:14.65 ID:YYq12pnA0.net

>>9
こういうの、どこで学べるんだろうか


10 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 21:00:02.92 ID:s01D49ax0.net

38. 匿名 2017/12/16(土) 15:18:05 [通報]

糖質制限ダイエットで亡くなった有名人:
今井洋介31歳心筋梗塞、
飯野賢治41歳心臓麻痺、
マッスル北村39歳心不全、
「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳多臓器不全、
高峰三枝子71歳脳梗塞、
糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳転倒死、
そしておやじダイエット部を書いた桐山秀樹62歳心筋梗塞。
あややの物まねの 前田健(44)もずっとハードな糖質制限をしていて仕事でパスタを大量に食べた後死亡。

糖質制限すると脳が糖不足で飢餓を感じて筋肉を溶かして糖とケトン体を作って脳のエネルギーにする
当然筋肉が落ちると代謝も落ちて太りやすくなるが怖いのはそれだけでは無く
このケトン体が血中に増えると血液が酸性になり血管の内部が傷み上記の人たちの様な血管系の病気になる
更にはケトン体が増えすぎるとケトアシドーシスになって昏睡し放置すると死に至る
+27

-21


17 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 22:33:35.22 ID:aVyUkKmp0.net

>>10
>前田健(44)もずっとハードな糖質制限をしていて
>仕事でパスタを大量に食べた後死亡

やだ、これ本当なの・・・?
それにゲームクリエイターの飯野賢治さんって
4年前に42歳で亡くなってたのね・・・


21 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 22:52:05.53 ID:9CkoeGwt0.net

>>10
そこに前田健を入れるか?


11 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 21:00:26.07 ID:s01D49ax0.net

40. 匿名 2017/12/16(土) 15:21:26 [通報]

肉卵チーズしか食べないMEC食は不健康になってやめる人が多いw
しかもMECは肉食べすぎ油飲み過ぎでダイエット前より体重増加している人多し

高脂肪で血中の遊離脂肪酸が増え
遊離脂肪酸ですい臓のβ細胞が炎症を起こして糖尿病になると言われているね

脳にブドウ糖が極端に不足してケトン体しか来なくなると
脳が飢餓と判断して代謝を落として痩せにくい体質になるし
ブドウ糖が足りないと体内の筋肉を溶かしてブドウ糖とケトン体にして脳の栄養にするので
筋肉が落ちて余計に痩せにくい体質になる

しかもケトン体が血中に増えると酸性になり
酷いとケトアシドーシスで昏睡したりする

脳に長い事ブドウ糖が足りないと脳がストレスを感じ
脳が萎縮したりコルチゾールが分泌されてホルモンバランスが狂ったり
脳の海馬が長期記憶できなくなったりもする
+6

-13


18 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 22:35:04.94 ID:aVyUkKmp0.net

飯野賢治さん、今井洋介さん、前田健さん…
突然死された有名人の共通点は
炭水化物抜き(糖質制限)ダイエット??
http://kenkoushikou.hateblo.jp/entry/2016/06/23/203706


39 陽気な名無しさん :2017/12/24(日) 13:30:36.12 ID:jMjus14r0.net

>>18
このメンツって見た目からして
早死にしても不思議じゃない雰囲気が


20 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 22:42:13.68 ID:aVyUkKmp0.net

朝と晩は必ず、白米とおかずものを食べるんだけど

昼はあえて、白米ご飯は食べないの。
眠くなるから。魚や豆・野菜のおかずだけ。

でも結局、夜にご飯を2回食べちゃうの。
「気持ちの満腹感」がないからかしら。


22 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 23:03:57.04 ID:s01D49ax0.net

>>20
わかるわ
炭水化物眠くなるのよね
だから朝昼は食べたくないの
でも夜は太るしって
だから炭水化物結局たべれないのw


23 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 23:05:40.25 ID:s01D49ax0.net

でも私はやはり肌とかたまに炭水化物食べたほうが良くなるのよ
やはり炭水化物抜きすぎは良くないみたい
肌カサカサになったり


24 陽気な名無しさん :2017/12/23(土) 23:44:29.50 ID:3Qk/cyBU0.net

あたしはパレオダイエットで体調よくなったわ。
カロリーは油40、タンパク質30、炭水化物30の比率で取ってるわ。ひどいアトピーもほぼ治ったし肥満が普通体型になれたの


31 陽気な名無しさん :2017/12/24(日) 02:34:10.06 ID:8eF5sRYY0.net

夜の炭水化物を控えめにするぐらいにしてるわ


32 陽気な名無しさん :2017/12/24(日) 03:44:18.07 ID:LNgZeb5Y0.net

私が見たとこだと脳は一日に120グラムの糖を脳だけで消費する��と見たわ!
だから120グラムの糖は最低でも採るべきらしいわ。
でもあたし、50グラムさえ多分取っていないと思うわ。それでも細くないわw


40 陽気な名無しさん :2017/12/24(日) 15:27:38.09 ID:Kl41pAnd0.net

今日午前にやってた「ミライモンスター」に出てた
18歳のボディビルダー・相澤隼人くん

普段はやっぱり、蒸した胸肉とブロッコリーばかりだけど
大会出場の数日前は、炭水化物も適度に摂るんですって。
そうすると、筋肉にハリが出るからだそう。


41 陽気な名無しさん :2017/12/24(日) 18:54:10.30 ID:LNgZeb5Y0.net

>>40
チートデイってやつじゃない?


45 陽気な名無しさん :2017/12/26(火) 18:57:38.22 ID:V9sozjY40.net

昨日はチートと言いながらやはり不安でカロリミットやギムネマなどをたくさん飲んでしまったわ
普段から少食なんだけどね
でもおかげでチキンにハンバーグにケーキ三つにドリアもたべれたわ
でも罪悪感