「学習された無力感」というのがある
犬を縛り付けておいて、電気ショックを与え続ける。
最初のうち、犬は必死で もがくが縛られている為に電気ショックから逃れる事が出来ない。
これを数週間続けるうちに犬は「自分は無能で何をやってもムダだ」という感覚が植え付けられ、
そのうち 電気ショックを受けてももがかなくなり、ひたすら衝撃をガマンするだけになった』
これを心理学では「学習された無力感」と言う。
『極度の無気力状態に陥った事が確認された後、セリグマンは犬の縄をほどいて
逃げられるようにしてやったがそれでも犬は黙って電気ショックを与えられるがままで
逃げだそうとはしなかった。努力をムダだと信じ込んでしまった為「逃げる」という選択肢を失ってしまった。
そしてセリグマンは犬を抱き上げたり押したりして 電気ショックを受けない所まで動かしてやり「逃げれば助かる」
という事を再度 学習させた後、再び元の場所に戻し電気ショックを与えた。
犬は逃げれば痛くないと 判ったはずなのにやはり動こうとはしなかった。
一度無気力状態になった犬はさっき痛くなかったのは誰かが助けてくれたせいで、
自分では何も出来ないと信じていたのだ』
これは人でも同じ。「あれをしてはダメこれをしてもダメ!」
「恋愛なんかダメ!イヤラシイ!」と言われ続けた人間は消極的な性格になる。
そういう育て方をしたにも関らず、気力やスキルを奪われた我が子の無気力な生活を見て
「あんた彼氏も出来ないの?!」「友達居ないの?」 「○○さんは今度結婚するんだってよ!」
と、臆面もなくこの手の発言を繰り出す。 親とは実に無責任な存在である。
回復の段階
A アダルトチルドレンという概念を知る
B 自分は辛かった、無理をしていた、ことを認める。
C 自分は自己肯定感が低いことと、認知の歪みがあることを認める。
D それらを自分で補ってもよいことを知る
E 今現在、自分は何が辛いのかを理解する
F 辛いことをひとつずつ解決していく
G EとFを繰り返すことで、自己肯定感の低さと認知の歪みが少しずつ回復していく
回復の20段階
第一段階=何か大きなものに失敗して自信喪失
第二段階=自信を取り戻そうと過去の栄光にすがってさらに失敗して自信喪失
第三段階=自分は「おかしい」と思ってACなど精神障害を疑う
第四段階=調べると、症状及び育った環境が自分が当てはまり「安心」アンド「絶望」を味わう
第五段階=幼児退行する(多重人格気味)
第六段階=親に殺意を抱く
第七段階=自殺を考える
第八段階=それでも生きるしかないと考える
第九段階=安心を求めてもがく(居場所を求めて??)
第十段階=友人やら異性やらすがろうとしたものに拒絶されて絶望する
第十一段階=人を接することを避ける(建設的な気持ち)
第十二段階=自分の好きなことだけをしようと考えるが何もなく絶望する
第十三段階=それでも何かをする(新たに模索し始める)
第十四段階=新たに興味あることが見つかる
第十五段階=それが昔からの自分らしさとリンクしていることに気づく
第十六段階=自分らしさを理解する
第十七段階=自分に小さな自信を持てるようになる
第十八段階=元気になる(落ち着いた元気)そしてさら一貫して昔からある自分に気づく
第十九段階=親とは関係ない自分を見出す
第二十段階=地に足ついたバイタリティが出てくる
テンプレここまでです。
12段階目から先にまったく進まない・・・
7と12を行ったり来たりしてる、6.5に他人も*たいが入る。
私がいつだか言った、結婚願望がないという言葉を間に受けてる毒親。
毒親の元同僚と久しぶりに会った時、そのことを嬉しそうに喋っていた。
恥ずかしくないんだろうか?
今の私(32)は結婚願望ありですが…。
結婚する気なら彼と彼の両親の理解のもと
毒に考える猶予を与えずに
一気に進めて行くのがいいと思う
暮らし始めたら一切、弱みや泣き言を言わないで
幸せだと言うのもわざわざ言わない
とにかく仕事だとか忙しいとかにしておく
家に来られそうな場合は来させないで
旦那と共に(重要)実家に短時間だけ帰る
一人では絶対に帰らない(重要)
例え親が入院などしてお見舞いでも
親戚からの連絡も探りを入れられ可能性が高いので注意する
予定がなくても大型連休は仕事だとかだとかで
休みは不定期だと伝えて絶対に隙を見せない
とにかく毒と一人では絶対に会わない
電話での話も旦那がいる時にすること
やむを得ない毒への出品(医療費など)は
旦那から振り込ませる
旦那フィルターを最大限利用する
テレビで親子愛系は避けるようにする
※旦那に余計な気を使わせないため
もう生きる方法が無い
>>14
大丈夫ですか?
>>15
>>16
婦人病になってしまい結婚もできず家庭崩壊してて仕事も非正規で毎日絶望感に襲われてもう精神崩壊しそうです
吐き出しすみません
>>17
少しでも体調回復しよう
その事に集中しよう
>>17
精神崩壊したなら精神病院入院しよう!
>>14
ひとまず吐き出せるもの吐き出しちゃおう
最近、自分がサイコパス的な人格なんじゃないかと思うようになってきた。
親が*だ時も、何も感じないどころか、あぁよかったと思ったし
将来の希望とかまるでなく、感情に乏しいし、まず自殺で*だろうなと
しか思えない。
人と関わるのが苦痛だし、自分の事もまるで他人事のように感じる。
>>20
働けているだけでもう十分素晴らしいと思います。
こう雨が続くと、色々悪い方に考え込んでしまいますね。
いつか、そろそろバアーっと怒りや悲しみの感情が噴出して、
人に八つ当たりするんじゃないかと、恐れている自分が居ます。
低気圧のせいで精神面が不安定になっているだけ、と何とか自分に言い聞かせていますが・・
結婚出産の喜びは、自分の不安を吹き飛ばして世間に認められて、
生きる気力がもりもり沸く絶好のチャンスみたいで、でも
不幸な子供を増やさなかっただけエライ、人と私の生きる目的は違う、と諦めるようにはしているけど。
もう一寸だけ元気になって、ささやかな食い扶持を得て、
小さく楽しく暮らしたいけど、もう限界・・とここ数日は思ってしまう。
現実を否認する、私の忍耐強さと頑固さにほとほと手を焼くわ・・
散々毒両親に精神、肉体、性的にボコられて来た
毒が2人とも年老いたと言う理由だけで攻撃が(少し)止んだ
ホッとする気持ちを通り越して最近無気力だ
毒が弱ったからこそやれる事とか普通はあるんだろうけど
こっちも年とったしもう全て取り返しがつかない
気がついたら心の中で死にたいって唱えてる
>>23 せっかく毒親が老いて
やり返すチャンスだから、毒親をボコり返してやればよいのに
どうせ嫁にもいけないのだから。それぐらいしないと
毒親が老いても毒親コピーのクソバカ愛玩子が2匹も残ってるし…
保険金残して清でくれないかな
>毒親が老いても毒親コピーのクソバカ愛玩子が2匹も残ってる
ほんとにな
こいつらが毒親精神を継いで親の死後も私を攻撃し続けるんだと思ったら*しかないって思う
どうやって*うかそればっかり考えてる
家族も故郷も捨てるしかない
人を利用してでも縁のない土地でやり抜くほかない
毒に思考停止させられて生きてきたから
並大抵のことではない
それを覆すのだから
痛みや火傷はやむなし
その先の自由を目指してやり抜くほかない
戦わずして僕になり老いて*のを待つか
なりふり構わず自由のために戦って*か自由を手にするか
不平等だと嘆いても始まらない
潔く諦めるか、自由のために戦うかの二択だ
諦めて死ぬよ
全部折られた
>>28
俺んとこ来いよ
共闘、共生しようぜ
独り立ちできたあかつきには焼肉でも奢ってくれ
思いの外、共生がうまくいったらよ
毒親からの独立支援施設でもつくろーや
>>29
独立支援施設+生保申請代行までやってるが変な人しか来ない、
まず信用されないし、いい様にしても感謝はされない、
国がやらないから個人で始めたが、最近は高齢独身ババアからシェアハウス要望が多い
40畳からのイベントルームが欲しいだの一部屋2万が高いだのと常識を外れている、
こいつらに構わない方が良い、おまえに余裕があるならかまわないが。
社会に出て働けない、人付き合いが苦痛でたまらない
生きたくないのに、死ねない
スカート買ってやったぜ!
ボーボーなのに禁止されてた足のお手入れして女の子の格好するんだ!
可愛くなくても女の子の格好するんだ!
お化粧も頑張ってするんだ!
したいからするんだ!
2年離れても脳の裏っ側にこびりついた罵声が響くけどとらわれてやるものか
>>34
応援してるよっ!
うちもオシャレ禁止、化粧は不良扱いだったけれど、
てっきり母親が教員だから歪なんだと思っていたが、
単に毒親は家から逃さないために洗脳してたってだけなのかな?
ここの住人で母教員ってどのくらいいるんだろう?
はぁ、毒親が高齢になって*で耳遠くてイライラしっぱなし。
こいつふざけんなよ!と思う。
でも共依存だし、無職だし、養ってくれてたし、大毒ではなかったし
物理的にも出て行けない。
親*だら知り合い一人いない人生、誰とも喋らない人生
何の意味もない、ただ老いて苦しんで一人で*でいく人生
くそ
すべて諦めると楽になるよ、40越したらだけどね
生きるのを諦めたら楽になるとおもうけど。苦しんで生きていたって意味ない
>>40
苦しみを克服できる知能とか意欲がないから意味ないんだよね・・・
久しぶりに彼氏ができて、あちらは結婚を考えてくれているみたい。
私もしたいけど、毒家庭のことをどう話したら良いかわからないよ…。
結婚したら実家とは一切縁を切りたいなんて言ったら、なんて親不孝なんだって思われるよね。
普通の家庭だったら良かった(泣)
相手のご家庭がマトモであればあるほど、言えない、言いだせないし、
会わせられないよね 毒親毒兄弟が攻撃してくるって解ってるから
そこを乗り越えられないで一生未婚を強いられる搾取子がいかに多いか
小さいころから外食に連れってもらっても
人前なのに両親100%大ゲンカするから恥ずかしいし恐ろしいし情けなかったな
トラウマ
結婚なんて顔合わせしたらそういう地獄絵図になるところしか想像できなくてイメージわかない
外食の思い出なんてないわ。
親戚の集まりくらいしか。
家でも食事の時間は苦痛だった。
母親の文句ばっかり聞かされてたからね。
私の部屋に毒親が自分の荷物を勝手に置いてって出入りする。
文句言うとまた逆上されて面倒だから黙ってると、今度は山積みの自分が持ち込んだ私物はスルーして、私の学生時代の物とかに対して「こんなん邪魔になるだけなんだから思い出なんて捨てなさいよ」と言ってきた。
唖然としてしまった。
うちの親は、本人の許可なく無断で写真や文集、卒業アルバム、記念品類、誕生日プレゼント、
旅行の土産物を粗大ゴミにだして勝手に全部捨てたから、勝手に捨てないだけまだマシにみえるぞよ
>>47
マジですか…それは凄いですね。
同居なら鍵掛けないと自分の物を守れないですね。
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